Mama&baby barre
SYKSYN 2024 TULEVAT LYHYTKURSSIT SÄÄNNÖT
- lyhytkursseista ei kerry korvauskertoja poissaoloista ilman lääkärintodistusta
- lyhytkurssien ilmoittautumiset ovat sitovia
- lyhytkursseille voi osallistua myös kertamaksuilla, mikäli kurssi toteutuu ja kurssille jää tilaa (60min 22€ ja 90min 25€) – tällöin voi käyttää myös prepaid korttia
Mama&baby barre – Annina Francioso
TÄMÄ KURSSI ON JO KÄYNNISSÄ -> VOIT OSALLISTUA TUNNILLE KERTAMAKSUILLA (MUUTAMA PAIKKA VAPAANA)
maanantaisin klo 11.15-12 (ovet avataan klo 11) – 8 kertaa 9.9.-28.10.
hinta: 136€ voit maksaa myös liikuntaedulla
Barre on turvallinen keskivartaloa vahvistava liikuntamuoto raskauden jälkeiseen palautumisaikaan. Vaikka barre on saanut inspiraation balettitanssijoiden niveliä vahvistavista kuntoutusliikkeistä, ei tunnille osallistuminen vaadi balettitaustaa, tanssikokemusta tai edes notkeutta!
Mama&baby -barre on raskauden jälkeistä palautumista tukevaa, kehoa voimaannuttavaa liikuntaa, joka on ensisijaisesti suunniteltu äideille. Tunnit pidetään kuitenkin vauvojen ehdolla, joten tilaa on tauoille ja leikittelyille, jossa vauvaoisallistujat sitä kaipaavat. Tunti on 45 min mittainen, mutta voit tulla 15min ennen ja lähteä rauhallisella aikataululla
Mama&baby -barren harjoitusten tavoitteena on kasvattaa kehon voimaa ja auttaa kehoa toimimaan hyvin vauvaa nostellessa ja kannatellessa, sekä luoda uudenlaista ryhtiä kehoon raskauden jälkeen. Tunnin tarkoitus on edistää terveyttä, tukea synnytyksen jälkeistä lantionpohjan palautumista ja luoda hyvää oloa!
Synnytyksen jälkeinen liikunta kannattaa aina aloittaa rauhallisesti omaa kehoa kuunnellen. Siksi mama&baby -barretunnilla on mahdollisuus modifioida liikkeitä ja treenata oman voinnin ja vauvan vireystason mukaan. . Voit osallistua tunnille synnytyksen jälkitarkastuksen jälkeen (8-10 viikkoa synnytyksestä). Jotta voimme pitää ryhmän kaikille vauvoille turvallisena, toiveena on että kaikki vauvaosallistujat olisivat alle 10kk ikäisiä.
